“Stott Pilates” метода вежбања заснована је на есенцијалним принципима методе вежбања коју је осмислио Џозеф Пилатес, уз додатак модерних сазнања о људском телу и покрету.
Са нагласком на стабилност централног дела трупа, укључујући стабилност лопатичног и карличног појаса, неутралног положаја тела и дисање, “Stott Pilates” метода помаже успостављању природних кривина кичменог стуба, ослобађа напетости и побољшава самопоуздање вежбача.
Сходно томе, приказани тренинг је намењен вежбачима свих узвратних доба, рекреативцима и професионалним спортистима.
Постављањем тела у правилан постурални положај пре почетка и током извођења вежби, контролисањем оптерећења тела током извођења пилатес вежби овај метод издваја као сигуран и ефектан програм вежбања и у служби превенција повреда.
“Stott Pilates” метода укључује модерне теорије о вежбању и рехабилитацији кичменог стуба кроз пет базичних принципа. Као база у техници извођења вежби користе се биомеханички принципи који су повезани са сопственим осећајем тела и усклађивања положаја свог тела. Пет базичних принципа, дисање, положај карлице, положај грудног коша, покрети и стабилизација лопатице и положај главе и врата , заједно чине “интелигентне“ вежбе које су сигурне и ефективне.
Текст: Александра Илијевски Станојловић
Фото: Александра Илијевски Станојловић
Инстаграм : PilAtes For Life / pilatesforlifee