Физичка активност може да замени сваки лек, али ниједан лек не може да замени физичку активност!!!
Међутим, физичка активност може бити и окидач за настанак изненадне срчане смрти! Такође, уколико је неправилно дозирана, ефекти тренинга могу изостати или може доћи до синдрома претренираности који води ка настанку повреда.
Како бисте од физичке активности добили оно најбоље НЕОПХОДНО је урадити превентивни спортско-медицински преглед.
Преглед са ЕКГ-ом срца у миру:
- САЗНАЈТЕ СВОЈЕ БРОЈКЕ одређивањем комплетне телесне композиције на професионалној ваги: телесна висина, телесна маса, висинско-тежински однос (БМИ), проценат телесне масти (ФАТ%), безмасно масно ткиво (ФФМ) и укупна количина воде у организму
ПРОВЕРИТЕ РАД СВОГ СРЦА помоћу електрокардиограма (ЕКГ): велики број промена које могу бити узрочници изненадне срчане смрти могу се уочити на ЕКГ-у срца у миру
Mерење крвног притиска и слушање срца и плућа
Преглед са ЕКГ-ом срца у напору – ергоспирометријско тестирање (максимални тест оптерећењем): ПРОЦЕНА КОМПЛЕТНЕ ФУНКЦИЈЕ ОРГАНИЗМА и одговора организма на напор – ПРОВЕРИТИ СВОЈЕ ЗДРАВЉЕ (рад срца и плућа у напору) и СВОЈУ КОНДИЦИЈУ (одредите зоне тренинга, како бисте од физичке активности добили оно најбоље!):
- – ЕКГ срца у напору (праћење рада срца током максималног напора)
Праћење функције плућа током напора
Одређивање максималне потрошње кисеоника (VO2max) – аеробна способност организма
Одређивање тренажних прагова на основу којих се може дозирати физичка активност тачно према тренутном стању нечијег организма
Одређивање максималне срчане фреквенције, праћење толеранције организма на максимални/анаеробни напор, праћење опоравка текст: Тамара Стојменовић специјалиста спортске медицине “Vita Maxima“
