Дани пролазе, стресне ситуације се гомилају. Многи од нас осећају нелагоду и тескобу. Спортско – едукативни пројект Активнија Србија после овог викенда вас саветује како победити управо тај осећај. Тренер јоге Милена Угарак нас води кроз кратак тренинг опуштања који ће вас добро орасположити.
Период у којем се налазимо испуњен је ситуацијама због којих смо под сталним стресом, напетости и сходно томе у таквим тренутцима осећамо се тескобно и депресивно. Претерана излагања таквим осећајима остављају трага на нама и зато је важно покушати напросто манипулисати с њима и евентуално их минимизирати. Изврсна метода лечења депресивних и тескобних стања је физичка активност која не мора бити нити тешка нити напорна.
„Једноставним вежбама које понекад решавају сложене проблеме можемо позитивно деловати на читав низ процеса у организму које директно доносе здравље, унуташње задовољство или једном речју срећу.. Онај добар осјећај који сви имамо када направимо добар тренинг записан је у неким нашим можданим матрицама, па онда је и логично да га у што већој количини времена покушавамо поновно изазивати и записивати. Подлога ових добрих осећаја лежи у лучењу свих оних „хормона среће“ током и након тренинга који добро утичу на расположење. Важно је рећи да континуираном физичком активношћу повећавамо хормон среће и задовољства!“ – истиче Тамара Стојменовић спец.спортске медицине из ординације „Vita Mxima“
Размишљате ли о наведеним чињеницама јасно вам је и да у најтежим животним тренутцима требате имати времена за себе односно за своје ментално и физичко здравље јер оно је често покретач свега. Можда вам је у оваквим тренутцима физичка активност задње о чему размишљате међутим свакодневни минимални издвојени труд од 20-ак минута може имати одличне бенефите како на физички тако и ментално. Тим Активније Србије доноси вам занимљиве тренинге за који вам не требају никакви посебни реквизити. Састоји се од низа једноставних вежби које могу изводити деца али и особе у старијој животној доби, а који ће вам сигурно добро доћи за време које проводите код куће.
